About
Hi, ich bin Mcjwest
Vor 5 Jahren habe ich eine physische Transformation durchgemacht, die mein komplettes Leben um 180 Grad gedreht hat. Nach einer Essstörung und zwei Versuchen, die in den Jojo- Effekt und die Verzweiflung geführt haben, hatte mich der Heisshunger auf Wissen rund um das Thema Ernährung gepackt und mich in eine noch viel grössere Welt voller Wissen gezogen. Innerhalb nur 7 Monaten verlor ich 32 Kilogramm, ohne jemals eine Diät und zum damaligen Zeitpunkt Sport gemacht zu haben. Mein Geheimnis in der Ernährung: Der Prozentsatz! Kein Ernährungsplan der nicht personalisiert wurde, enthält Grammangaben; und das aus einem einfachen Grund. Jeden Tag hat der Mensch eine differenzierte Energie der durch Stress, Schlaf sowie auch zum Beispiel bei den Frauen durch den Zyklus abhängt, was auch bedeutet, dass jeden Tag eine andere Energiezufuhr stattfinden sollte, um deinen Energiestoffwechsel sowie dein Stoffwechsel auf Höchstleistung bringen zu können. Mit dem Prozentsatz wird ausgerechnet wie deine Mahlzeiten auf deinem Teller aufgebaut werden, verteilt unter den verschiedenen Energieträger wie Proteinen, Kohlenhydraten, gesunden Fetten und Ballaststoffen.
Vor rund 3 Jahren habe ich mich dann entschieden, nochmals eine Stufe weiter zu gehen und mich physisch noch mehr zu entwickeln. Darauf hin habe ich mich angefangen mit dem Fitness auseinander zu setzen und wurde nach nur schon 4 Monaten, auf einen Wettkampf im Bodybuilding vorbereitet. Der Wissensdrang war hoch und mein Ehrgeiz noch grösser - also lernte ich in kurzer Zeit alle wichtigen Faktoren, die sich nun über die Jahre noch enorm verstärkten.
Genau wie bei den Ernährungsplänen wird auch bei den Trainingsplänen mit einer eher unbekannten Methode gearbeitet, der sogenannten „Mind Muscle Connection“. Mit dieser wird eine Verbindung zwischen Gehirn und Muskel aufgebaut, die den ganzen Fokus und Konzentration nur auf die Ausführung der Übung und die Muskelbelastung legt. Im Gegensatz zu den oftmals vorgeschriebenen Wiederholungen, wird die Ausführung des Sets bis zum Muskelversagen ausgeführt, so dass der Muskel zum Wachstum besonders gereizt wird.
Bist du bereit, dich in eine noch eher unbekannte Welt der Ernährung und der Fitnessbranche führen zu lassen?
